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Qu'est ce que la naturopathie

La naturopathie: 

  • englobe l’ensemble de techniques traditionnelles qui nous permettent de conserver la vitalité ou de retrouver la santé d’une manière douce et respectueuse envers l’organisme;
  • met en avance des manières alternatives de s’alimenter, de penser, de vivre, de gérer ses émotions… ;
  • transmet les clés à chaque individu pour devenir un acteur responsable de sa santé; 
  • est un outil pour vivre en harmonie avec soi-même, avec les autres et avec la nature;
  • son but est d’optimiser la santé globale et de permettre à l’organisme de s’auto régénérer par des moyens naturels.

La naturopathie s’articule autour de 10 techniques différentes dont 4 majeures:  l’alimentation, la psychologie, l’hydrothérapie et l’exercice physique. Dans mes accompagnements, j’utilise de manière prédominante ces 4 techniques, car elles et sont la base de la santé globale.  Parmi les autres 7 techniques. 

Chaque praticien de santé naturopathe a un approche qui l’est propre et utilise des techniques différentes.

Comment se déroule la première séance

La première séance se divise en trois parties:

Dans la première, j’apprends à connaître vos demandes, votre rythme de vie, vos besoins, fonctionnement grâce à une anamnèse qui est composée d’une série de questions générales propres à la naturopathie (Concernant le sommeil, la sphère digestive, les articulations, la circulation, votre hygiène de vie…) mais aussi individuelles qui varient selon votre cas.

Dans la deuxième partie, nous échangeons sur vos objectifs et besoins,  je vous communique mes premières suggestions et les raisons pour ces dernières. Nous arrivons à des accords sur les modifications et propositions concernant l’hygiène de vie avec lesquelles vous êtes prêts et en accord. 

Troisième partie : dans les sept jours qui suivent la consultation vous recevrez par e-mail le PHV (Programme d’Hygiène Vital). Ce programme est personnalisé et créé en tenant en compte de votre terrain, de votre mode de vie, vos besoins et du rythme auquel vous désirez intégrer les changements à votre vie: alimentation saine, cures saisonnières, activité physique, relaxation, gestion des stress, respirations…

Ma pratique

 L’ALIMENTATION

Comme est indiqué dans la définition de la naturopathie, il y a plusieurs techniques traditionnelles pour converser ou retrouver la vitalité. Pendant mes accompagnements j’attache la plus grande d’importance à l’individualisation de l’alimentation,  je souhaite comprendre comment vous vous alimentez, comment votre organisme réagit à cette alimentation et je réfléchis avec vous à qu’est ce que peut-être amélioré, qu’est ce que vous pouvez tester afin que vous compreniez vous-même quelle est votre alimentation idéale en ce moment précis de votre vie, selon votre rythme de vie,  votre confort digestif, votre âge, vos goûts, votre énergie/fatigue du moment, votre gestion du stress et des émotions, la qualité de votre sommeil, vos choix éthiques concernant la nourriture, votre niveau de sport … 
 
 

Une mauvaise alimentation ou une alimentation avec des aliments sains mais qui ne sont pas adaptés pour nous,  peut avoir un impact très grand dans notre santé à court, moyen et à long terme. A court terme on peut sentir fatigués, constipés, ballonnés, stressés, à moyen terme cela peut avoir un impact sur notre sommeil, nos émotions et le développement de certains douleurs non graves comme le Syndrome Prémenstruel, et à long terme cela peut être un cofacteur pour développer une maladie plus grave. 

Mes autres techniques

La naturopathie s’articule autour de 10 techniques différentes dont 4 majeures:  l’alimentation, la psychologie, l’hydrothérapie et l’exercice physique. Dans mes accompagnements, j’utilise de manière prédominante ces 4 techniques, car elles et sont la base de la santé globale.  Parmi les autres 7 techniques considérées,  j’utilise également la phytologie.
 

LA PSYCHOLOGIE

Quelles sont les pensées avec lesquelles nous nous nourrissons tous les jours de manière consciente ou inconsciente?  Quel est notre niveau de stress ? Apprendre à travailler sur les émotions et apprendre à gérer le stress est aussi important que l’alimentation pour notre santé. Je peux vous proposer des exercices de développement personnel, des techniques de méditation, de  de respiration, selon vos besoins et affinités afin de trouver un équilibre émotionnel et/ou mental.

L’EXERCICE PHYSIQUE – LE MOUVEMENT- LE YOGA

C’est un point incontournable pour retrouver ou garder la santé. Il est important que la pratique physique soit vécue comme un besoin et un plaisir. En aucun cas, cela doit être perçu comme une obligation.  Si ce plaisir ne fait pas encore partie de votre vie, je peux vous aider à trouver l’activité dans laquelle vous vous sentirez épanoui.

Etant professeur de Yoga si vous avez de l’affinité avec cette pratique, je peux vous proposer des exercices à faire chez vous et/ou des cours privés.

HYDROTHÉRAPIE

Cette technique ressemble beaucoup de méthodes utilisant l’eau et la température de cette dernière comme source de guérison (chaude ou froide, en bains, en douches, en compresses, hammam et sauna, etc.).

PHYTOLOGIE

Usage des plantes sous toutes leurs formes.

Raisons pour prendre un RDV

Nous nous sommes habitués à vivre avec des pathologies chroniques occidentales, à vivre avec des maux que certains considèrent normales, comme les troubles digestifs, être fatigué constamment, avoir mal aux articulations,souffrir d’insomnie, à avoir le syndrome prémenstruel, des périodes de dépression, à être dépendant du sucre ou à avoir un système immunitaire très faible et donc à tomber malade de manière récurrente… pour ne citer que quelques unes des pathologies chroniques permanentes dans notre société.

Or, nos corps sont nos véhicules dans la vie, et, à travers tous ces symptômes, ils nous parlent. Peut-être que l’alimentation que nous avons ne nous convient pas ou plus, peut-être qu’il a besoin que nous apprenions à gérer nos émotions et nos pensées dans le quotidien,  peut-être qu’il demande de l’exercice physique ou  du repos.

Le corps demande à être un peu plus écouté et pris en compte et il se fait entendre.

Dans la naturopathie, nous ne cherchons pas à effacer le symptôme, nous cherchons la cause.

 

Déontologie

 

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