Si l’on parle de la partie physique du yoga (les asanas) le yoga est une pratique qui a beaucoup évolué dans le temps grâce à tous les yoguinis et maîtres qui l’ont pratiqué et adapté à de différents besoins et époques. Le hatha est un peu comme la danse classique pour le monde de la danse. C’est le yoga traditionnel : tous les autres types de yoga ont des bases de hatha yoga. Dans le hatha on réalise les asanas (postures) est le but est de rester quelque temps dans la posture, de la savourer, de sentir le flux d’énergie dans notre corps. L’objectif dernier est de calmer l’esprit et faciliter la méditation. Aussi, dans le chemin du yoga,  et des asanas particulièrement, on va trouver beaucoup (mais beaucoup!) de bénéfices pour le corps.  La pratique régulière des asanas nous aide à renforcer la musculature, à améliorer l’équilibre et à gagner en souplesse.